伊勢旅行で食っちゃ飲みしてたら体重激増です・・・(；ﾟдﾟ) ７５．８ｋｇまで落とした体重がたったの２日で７９．８ｋｇに・・・orz また『夕食がサラダ＆プロテイン』の日々が始まりますわん｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ ローラー台１時間。 『中負荷5分 ↓ 大負荷4分 ↓ も…

旅行前夜。・ダッシュで帰宅。 ・ダッシュでクリーニング提出。 ・ダッシュでウィダーインゼリー注入。 ・ダッシュでローラー台３０分。 『中負荷5分 ↓ 大負荷4分 ↓ もがき1分』×３本３０分しかトレーニングできないからと、すんごい真剣に追い込んだらリア…

ローラー台１時間。 『中負荷5分 ↓ 大負荷4分 ↓ もがき1分』×５本 クールダウン10分×１本 ホイールを考えるのも良いですが、やっぱり本体を鍛えるのが一番なわけで・・・。 きらら浜に向けて身体を作っていかないと・・・。

CAAD10の力を借りて今必殺の農道アタック14回ぃ〜(ﾉ・∀・)ﾉはい、死んだー。脚死んだーorz ってな感じの朝練でしたわん。 木曜日のローラー台のダメージが残ってて元々半死状態でしたがー。 やっぱり3日は休ませないとトルクが出ないですね。今日のコースは…

ローラー台１時間。 『中負荷5分 ↓ 大負荷4分 ↓ もがき1分』×５本 クールダウン10分×１本 きらら浜に向けて平地を走るか、総合的に鍛えるために山を走るか本気で悩み中。 どっちも走ればいいじゃんとも思いますが、強度的にちょっとしんどいかなぁと思ったり…

ふへぇーい、お疲れ様っすー。毎度おなじみの実走練習。 ４時起きでいつものコースを走るつもりだったんですが、二度寝しちゃって７時スタートでしたorz しかも寝起きに失敗してしまって、妙な気だるさも。 なんか最近コンディションが安定しませんねーヽ(´Д…

色々あって身動き取れなかった日曜日orz ローラー台は少しの時間でも有効に使えるのでお得な気がします。 ローラー台１時間。 『中負荷5分 ↓ 大負荷4分 ↓ もがき1分』×５本 クールダウン10分×１本

ローラー台１時間。 『中負荷5分 ↓ 大負荷4分 ↓ もがき1分』×５本 クールダウン10分×１本

ローラー台１時間。『中負荷5分 ↓ 大負荷4分 ↓ もがき1分』×５本クールダウン10分×１本 本日の体重：75.6kg

案の定というか。 上・下半身ともに筋肉痛は全くなしorzそんなわけでローラー台を１時間回しました。 うーん。頑張ったなぁ。どうにも飯南にも出られそうにないし、次のレースはきらら浜っぽいですねー。 平地力を鍛えておきます。