色々あって身動き取れなかった日曜日orz ローラー台は少しの時間でも有効に使えるのでお得な気がします。 ローラー台1時間。 『中負荷5分 ↓ 大負荷4分 ↓ もがき1分』×5本 クールダウン10分×1本
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