ローラー台、木曜日

ローラー台１時間。

『中負荷5分
　↓
　大負荷4分
　↓
　もがき1分』×５本

クールダウン10分×１本

きらら浜に向けて平地を走るか、総合的に鍛えるために山を走るか本気で悩み中。
どっちも走ればいいじゃんとも思いますが、強度的にちょっとしんどいかなぁと思ったりも・・・orz