『中負荷5分 ↓ 大負荷4分 ↓ もがき1分』×５本 クールダウン10分×１本 中国サイクルGPまで一ヶ月を切りましたなー。 短い時間でどこまで力を付けられるか・・・それが問題です。

回復したーヽ(´ー｀)ノ というわけでいつも通りのローラー台トレ１時間。 『中負荷5分 ↓ 大負荷4分 ↓ もがき1分』×５本 クールダウン10分×１本 ようやくF53-R14のギア比に慣れてきたような気がします。

ローラー台１時間。 『中負荷5分 ↓ 大負荷4分 ↓ もがき1分』×５本 クールダウン10分×１本

昨日１００㎞走ったけどまったりペースだったので筋肉痛は無し。 野呂山TTに向けて体調を整えていきますよー。 この一週間はインターバルトレを中止してLSD負荷で体重を落としますん。 ローラー台。 『中負荷６０分』 黙々とペダルを回し続けるよりもインタ…

いやー、やっぱり島根県には神様がいらっしゃいますなぁ(*´∀｀*) 「雨予報」＆「スタート前の大雨」にも関わらず、出雲路センチュリーライド中は天気が保っちゃうんですから♪今回は広町の方々とご一緒させてもらったんですが・・・遅刻して申し訳ございませ…

なんだか今にも雨が降りそうな怪しい天気ですねー。 雲は重たいし、山の方は・・・本格的にやばそうな感じ・・・。 というわけで、引き籠もりたい気分もあって久しぶりの週末ローラー台。 いつも通りのメニューですがorz ローラー台１時間。 『中負荷5分 ↓ …

ローラー台１時間。 『中負荷5分 ↓ 大負荷4分 ↓ もがき1分』×５本 クールダウン10分×１本 今のギア重すぎワロタ・・・・・ワロタ・・・・orz 踏むのが精一杯で、心拍的にあんまり追い込めませんでした。 でもこれぐらい踏めないと三段坂でアタック掛けられな…

ブルームーン凄かったぁあああ( ｣ﾟДﾟ)｣ 昨晩は曇ってて見れなかったんですが、夜明け前に自転車に乗ってビックリ。 西の空になんかとてつもなくデカイ満月が浮いてる！ しかも低空飛行ですんごい迫力！ 暁に色付いていく紫雲を掻き分けるように鎮座する巨大…