今日の体重・・・７６．０㎏ うん、順調に減っている。 おかわりとおやつを我慢するだけでこれだけ減るとは・・・。 筋肉落とさないようにタンパク質はしっかり摂っていこう。

今日もローラー台１時間。 とりあえず今週のローラー台はこれ一回きりですねー。 水木金土と４日間休めば、きらら浜はバッチリ！・・・かな？ とりあえずこの４日間は柔軟しまくって筋肉落とさないようにしないと。今日の体重・・・７６．８㎏ 大食いを止め…

たっぷり寝て、朝っぱらからローラー台２時間３０分。 いやー、キツかったぁorz トレーニング終了後に歩けなくなってるとか、久しぶりの感覚でございますわん。 でもなんだか・・・ペダルが軽くなってきたかも・・・♪ これは・・・３月初旬にはもう一つギア…

土曜日の練習で重たいギアを踏む快感に目覚めました♪ というわけで、いつものローラー練にも気合いが入ります。 まあ・・・頑張りすぎたら、鼻血が出たんですけどねorz しかもスーパー追い込みタイム４本目の途中。 鼻血をボタボタ落としながら追い込むとい…

いつもどおり１時間。今日は酸欠度が通常の１．２倍だったですなー。 やっぱり先週末の野呂山が効いてるのかな？ 野呂ウィルスは精神を強化してくれるっぽいので、もっと感染したいです。今週は空港コースに走りに行きたかったけど、土曜日午前が潰れてしま…

今日は野呂山を登っちゃりました♪ 旧料金所→ロータリーを４回。 しかもそれなりの強度で。 さすがにインターバル無しでやるとしんどいっすねorz

回復したー♪朝は相当な筋肉痛でしたが、昼には完全回復しましたんで、ローラーを１時間回しましたー。現在のギア比では１００％追い込むことが出来ないので、心拍が物足りないですねー。 筋肉は、上半身・下半身ともにプルプルですけどね 脚の方はちょっとだ…

シフトアーップ！！というわけで今日からギアが一つ重くなりました。 予定より一週間ほど早いレベルアップですが、案外踏めますねー。 もちろん、かなり重たいのを無理して回してますがーorzローラー台トレーニングを初めて早４ヶ月・・・以前は「踏めるかよ…

今日は超寒いですなー。 呉でも雪が降っててちょっとビックリしました。 今週末は銭壺山に登る予定ですが、どうなることやらーorz寒いのでローラー台を９０分ほど回しました。 ローラーすると体温が上がりますね。サドルに座った５分後には、上半身裸＋扇風…