回復したーヽ(´ー`)ノ というわけでいつも通りのローラー台トレ1時間。 『中負荷5分 ↓ 大負荷4分 ↓ もがき1分』×5本 クールダウン10分×1本 ようやくF53-R14のギア比に慣れてきたような気がします。
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