昨日１００㎞走ったけどまったりペースだったので筋肉痛は無し。 野呂山TTに向けて体調を整えていきますよー。 この一週間はインターバルトレを中止してLSD負荷で体重を落としますん。 ローラー台。 『中負荷６０分』 黙々とペダルを回し続けるよりもインタ…