ローラー台１時間。 『中負荷5分 ↓ 大負荷4分 ↓ もがき1分』×５本 クールダウン10分×１本 今のギア重すぎワロタ・・・・・ワロタ・・・・orz 踏むのが精一杯で、心拍的にあんまり追い込めませんでした。 でもこれぐらい踏めないと三段坂でアタック掛けられな…