ローラー台、火曜日

ローラー台１時間。

『中負荷5分
　↓
　大負荷4分
　↓
　もがき1分』×５本

クールダウン10分×１本

今のギア重すぎワロタ・・・・・ワロタ・・・・orz
踏むのが精一杯で、心拍的にあんまり追い込めませんでした。
でもこれぐらい踏めないと三段坂でアタック掛けられないしなぁ・・・。
精進あるのみですなー。