2012-08-22 ローラー台、水曜日 ローラー台1時間。 『中負荷5分 ↓ 大負荷4分 ↓ もがき1分』×5本 クールダウン10分×1本 うーん・・・中国CGに向けてモチベーションを上げていかねば・・・。