帰宅が遅くなったので今日は30分コース・・・orz いつものトレーニングだと負荷が足りないので、ギアを一枚上げて踏みましたん。『中負荷5分 ↓ 大負荷4分 ↓ もがき1分』×３本この太腿に来る感じ・・・・なんかトレーニングしてるって感じです♪ 来週から更に…